Jutta Lecklin: Aurinkotervehdykset raskauteen (2 min)

Tässä videossa tehdään perinteisiä Hatha-joogan aurinkotervehdyksiä modifioituna raskauteen. Toista molemmat puolet muutaman kerran lämmitelläksesi kehon ennen muiden jooga-asanoiden tekemistä. Helpottaa alaselän kipuja ja auttaa avaamaan vartaloa. Muista hengittää syvään harjoitellessasi näitä asanoita. Kuuntele aina itseäsi ja vartaloasi ja älä tee sellaista, mikä ei tunnu hyvältä. Nauti raskaudesta ja mahdollisuudesta saada syvä yhteys vauvaasi harjoituksen aikana.

Kuvaus ja ediointi: Antti Lecklin

Musiikki: Lobo Loco

Kesto:

2 min min

Kategoria:

Tekijä:

Jaa tämä jumppa:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin